හොඳ ශරීර සෞඛ්‍යයෙන් යුතුව දිගු කාලයක් ජීවත් වෙන්න පුළුවන් නම් අපි කවුරුත් කැමතියි ඒකට. ඒ සඳහා හේතුවන කරුණක් ජපන් පර්යේෂකයන් විසින් මෑතක දී හෙළිකර ගෙන තිබෙනවා.
මෙම පරීක්ෂණය ජපන් වාසීන් 70796ක් යොදාගෙන වසර දහඅටක් පුරා සිදුකළ පර්යේෂණයක්. මෙහිදී පර්යේෂකයන් සොයා ගෙන තිබෙනවා සත්ව මාංශ ප්‍රෝටීන ලෙස ගන්නා පිරිසට වඩා ශාකවලින් ලබාගන්නා ප්‍රෝටීනමය ආහාර(රනිල භෝග) වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නා අය වැඩි කාලයක් ජීවත්වන බව. ශාකමය ප්‍රෝටීන් වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නා අය හතර හදවත් රෝග අඩු බව ඔවුන් සොයාගෙන තිබෙනවා.
දෛනික ප්‍රෝටීන අවශ්‍යතාවයෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් ශාක ප්‍රෝටීන වලින් ලබාගැනීම, එහෙම නැතිනම් වැඩි වැඩියෙන් අපේ ආහාරයට එළවළු පලතුරු එකතුකරගැනීම දීර්ඝකාලීන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයකට හේතුවක් වේවි.
Posts
No comments:
Post a Comment